মানসিক চাপ কমানোর উপায়
মানসিক চাপ কঠিন বড় একটি রোগ,এই রোগের শিকার হলে জীবনের সুখ শান্তি সব নষ্ট হয়ে যায় । এই রোগ থেকে বাঁচতে হলে কিছু কথা অবশ্যই মনে রাখতে হবে ।
মানসিক চাপ কমানোর উপায়
১. আল্লাহ আপনাকে যা দিয়েছেন তা নিয়েই খুশি থাকুন আর আল্লাহর কাছে শুকরিয়া আদায় করুন। প্রথমত অন্যের বিষয় নিয়ে বেশি মাথা ঘামাবেন না।
২.সাধ্যের অতিরিক্ত বোঝা কাঁধে তুলবেন না,আপনার যতটুকু দায়িত্ব বা কর্তব্য ততটুকু পরম আন্তরিকতার সাথে পালন করুন।
৩. প্রতিদিন একান্ত নির্জনে সময় কাটান এই সময় আত্মসমালোচনা করুন এবং আল্লাহর নিকট বেশি বেশি ইস্তেগফার ও দুয়া করুন।
৪. অতি লোভ করবেন না অল্পে তুষ্ট মানসিক শান্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি তাকওয়ারও পরিচয়।
৫. আজকের দিনটাকে ভালোভাবে উপভোগ করুন আগামীকাল কি হবে তা আল্লাহর উপর ছেড়ে দিন। দুনিয়াবি বিষয়ে আগামীর চিন্তায় অস্থির হয়ে মানসিক চাপ বাড়াবেন না।
৬. দুশ্চিন্তা করবেন না; জীবনে আসা বিপর্যয় গুলোকে সহজ ভাবে মেনে নিন। মনে রাখবেন আল্লাহর লিখিত তাকদীরের বাইরে কিছুই হয় না।
৭. নেককার পূর্বসূরিদের জীবনি পড়ুন তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা ও উপদেশ দুনিয়ার জীবনে আপনার চলার পথকে সহজ করে দিবেন। ইন শা আল্লাহ